可以负重的有氧运动,包括散步,跳舞,爬楼梯,以及园艺等劳动,这类运动可以锻炼下肢和脊柱下部的骨折,减少骨骼矿物质的流失。可以柔韧性训练。力量训练包括器械训练,减轻骨质疏松的进展。
重度骨质疏松每天日常的工作生活是可以的,口服一些补钙药和注射一些补钙的针剂联合治疗,多吃一些含钙高的食物和水果,多吃一些有营养的食物,提高机体抵抗能力。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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