骨质骨质疏松吃什么好

保密 | 0个月 2021-08-12 09:12:26 2人回复来自

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2021-08-12 09:16:01 我要投诉

有骨质疏松是可以吃点钙片和维生素D软胶囊，平常还要多吃鸡蛋，牛奶豆制品，多吃蔬菜和水果，尽量不要吃菠菜和韭菜这些草酸含量高的食物，以免影响钙的吸收，也不要喝咖啡和浓茶，骨质疏松会容易出现有乏力骨头疼痛，进行剧烈运动或容易有骨折。

魏琛河南省洛阳正骨医院主治医师擅长: 腰椎间盘突出,骨质疏松,颈椎病帮助网友：29552

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2021-08-12 09:16:53 我要投诉

骨质疏松的状态还是要尽可能的多吃一些高钙食物，比如虾皮，紫菜，海带，虾仁，鱼肉，鸡肉，牛肉，鸡蛋，牛奶，也可以适当的进行口服钙片，比如钙尔奇碳酸钙钙片，阿法骨化三醇。定期复查骨密度情况。

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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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