健康咨询描述: 每晚11点30入睡,早7点起床,起来后每天感觉乏力没精神,老想睡觉,眼睛也酸酸的
病情分析:
你好,根据你的描述,从你说的这些情况来看,很有可能你存在一个问题就是缺乏睡眠,就是说你现在这个睡眠应该是不足的,所以需要增加睡眠时间!
指导意见:
所以从现在开始我建议你睡得再早一些,比如说9点多十点来钟就可以睡觉。还有一种情况就是说,如果内心压力比较大想的事情比较多,这个时候也会导致我们睡眠质量降低,导致我们身体虚弱。
病情分析:
你好,看了你的描述,你现在的心情可以理解,从时间上来看你的睡眠时间是充足的但是精神不太好。
指导意见:
根据你的描述以及提供的年龄,你现在这个年龄每天睡眠七八个小时就足够了,但是你睡得有点晚,起的也有点晚,从中医来讲,睡得晚会消耗阳气,起的晚会抑制阳气,所以每天早上五点起床是最好的,这样就需要十点睡觉,你需要调整睡觉和起床时间。
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