做完人流怎样减肥有效

女 | 0个月 2021-08-12 10:50:07 1人回复来自

健康咨询描述：做完人流怎样减肥有效

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童医生 安徽省第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲帮助网友：64895

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2021-08-12 10:53:09

人流之后可以通过调整饮食、适当锻炼来减肥。人流手术后30天内不宜进行剧烈运动，刚进行人流手术要以休息为主，在身体恢复后可以做舒展四肢的动作，适当做翻身、举手臂、抬腿等动作，以及练习肛门收缩，能够消除脂肪，同时可以让身体恢复的比较快，避免盆底肌肉僵硬。人流7天后可以适当走动，在吃饭后散步20分钟左右，能够及时消除身体多余的脂肪和热量，避免体重增加。人流30天后复查没有问题，可以进行户外运动，例如打羽毛球、做健身操等。饮食上要少吃脂肪、热量含量高的食物，多吃维生素丰富的蔬菜、瓜果，注意睡前不要吃的过饱。