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怎样睡觉能减肥吗

保密 | 0个月 2021-08-12 15:35:22 1人回复来自

健康咨询描述：怎样睡觉能减肥吗

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-08-12 17:42:12 我要投诉

      指导意见：
      尽量在晚间11点前睡觉。帮助身体代谢。如果没有什么特别重要的事就早点睡吧。12点后睡觉等于慢性自杀。当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。

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