女性肾阳虚,易生黄褐斑、粉刺痤疮、过敏等皮肤问题,对于肾虚长斑,建议从根部调理,饮食上多吃黑色的食物来增强肾的功能,如黑木耳,黑芝麻,黑米等番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽,胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素,还有维生素c、e等都是美容的好帮手。保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足,都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间,保证八小时睡眠,让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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