对于脾虚便秘的治疗,一般建议:第一、合理的饮食,可以多吃粗纤维的蔬菜、水果。第二、多喝水,每天至少应该喝1500毫升以上的水,特别是早晨起来还有饭前都可以喝一杯温开水,这样可以有效的预防便秘。第三、可以吃具有润肠通便的食物,比如像香蕉、火龙果、蜂蜜等等。第四、养成比较好的排便习惯,一般可以在早晨定时的排便一次,即使没有便意也去厕所蹲一下,长期会形成条件反射。第五、选择比较舒服的坐式的坐便器。第六、可以参加锻炼、散步、慢走等可以增强胃肠蠕动的活动。第七、可以用双手按摩腹部
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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