骨质疏松患者要多吃一些含维生素D和钙含量比较高的食物。患者应该多吃深海鱼类、虾类等富含丰富的钙、磷还有蛋白质。多吃新鲜的蔬菜水果,像橙子、香蕉这类富含维生素高的水果。多吃豆腐、豆浆等豆制品类的食物。像花生酱、鸡蛋、鱼汤、牛奶、干枣等都是对骨质疏松非常有益处的食物。
通常吃一些合理的饮食,需要多吃一些含钙高的食物。补充充足的维生素D及C在骨骼代谢上起到重要的调节作用。多吃一些新鲜的蔬菜,香菜,小白菜。每天保持运动。多晒太阳有助于钙的吸收。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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