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2021-08-13 20:16:34 我要投诉
减肥期间是可以吃豆腐的。豆腐的热量较低，油脂较少，容易消化，吃豆腐不会引起人体内热量和脂肪上升，导致出现发胖。
豆腐中含大量膳食纤维和优质的蛋白质，可以使人产生饱腹感，有抑制食欲的功效，可以有效的减少其他热量食物摄入。豆腐中还有人体必需的8种氨基酸，还有大豆的卵磷脂和异黄酮，对于均衡人体内的激素有着积极的作用，减少内分泌紊乱导致激素分泌过剩引起的臃肿性肥胖。因此适度吃豆腐，能够帮助人体减肥，所以减肥期间是可以吃豆腐的。
减肥时除了豆腐之外，饮食一定要均衡，不要摄入过多的能量，肥胖跟能量代谢是有关系的，正常情况下能量，代谢是平衡的，要做到能量摄入不多，同时能够代谢掉，这就需要通过运动来消耗掉部分的能量，因此要长期坚持，管住嘴迈开腿，持之以恒就能达到减肥的效果。
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