减肥吃的蔬菜里可以放千岛酱吗

保密 | 0个月 2021-08-14 07:00:18 1人回复来自

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姜静 鹰潭市第一中学医务室副主任医师擅长: 糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松、高脂血症、肥胖症。帮助网友：6936

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2021-08-14 07:14:12

想要减肥尽量不要吃千岛酱。千岛酱中主要是鸡蛋、沙拉油等食材调制，含有大量的蛋白质、脂肪，每100克千岛酱中含有近1000多大卡的热量，是减肥期不易吃的食物。千岛酱中含有的热量也非常高，脂肪、碳水化合物的含量也高，吃了以后会增加体内脂肪堆积，很容易引起肥胖，而且千岛酱中的胆固醇含量也会增加身体负担引起不适，减肥还是不要吃为好。减肥期间合理饮食很重要，少吃油腻的食物，还有甜食，减少脂肪、糖的摄入量，多吃蔬菜搭配粗粮，营养均衡科学减肥很重要，加上有规律的有氧运动，增加身体消耗量，减少体内脂肪堆积，从而加大减肥的效果。