指导意见:
首先,需要调整自己的生活方式,加强营养,平衡饮食,高钙低盐。例如,可以喝牛奶,每天要超过300毫升,要经常锻炼,戒烟和限制饮酒。也可以使用药物和基本的骨骼健康补充剂,如钙、维生素D。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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