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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-08-14 16:18:16
安全减肥的主要方法就是做好饮食方面的调理，尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分，但同时又能够控制好饮食的总热量。避免身体偏胖，可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果，主食方面主要就是注意多吃一些粗粮。同时加强运动锻炼，要根据自己身体的情况，是否有一些其他的疾病来选择合适的锻炼方法。运动锻炼需要循序渐进，不可以突然运动量过大，避免对身体造成损伤，需要坚持进行，这样才能够达到安全减肥的效果。
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