吃清水煮菜可以减肥吗

      如果身体过于肥胖，多吃水煮青菜，能够起到减肥的作用。因为青菜多数都会含有大量的维生素以及矿物质，含糖量以及热量不高，能够增加饱腹感，能够有助于消化，起到减肥的作用。如果长期吃水煮青菜，也容易引起体内营养失衡。可以尽量适当吃些薯青菜，一日三餐要营养搭配。早餐午餐一定要按时吃好，可以在晚餐吃些水果蔬菜来代替主食，这样是有利于减肥的。
      

      吃水煮菜可以达到减肥的目的，由于进水煮菜摄入的脂肪成分非常小，此外蔬菜中含有丰富的维生素以及膳食纤维，有利于控制体重，但是吃水煮菜的同时还应适当的摄入一些主食和碳水化合物，并适当进食高蛋白的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉类的食物，如果单吃水煮菜会导致营养失衡。