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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 减肥后还可以吃东西吗

减肥后还可以吃东西吗

保密 | 0个月 2021-08-15 05:45:16 1人回复来自

健康咨询描述：减肥后还可以吃东西吗

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尹德海中国医学科学院北京协和医院主任医师擅长: 肾内科疾病、糖尿病、特别擅长糖尿病肾病

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2022-12-30 18:35:18 我要投诉

减肥可以调整饮食结构，多吃一些低热量、并且容易饱腹的食物，比如燕麦、五谷杂粮；也可以吃一些水果和蔬菜。不过要注意搭配，才能保证营养均衡。晚饭尽量早点吃，过了晚上八点以后就不要再吃东西，这样反而容易增肥。晚上可以吃燕麦、黄瓜、西兰花、青菜、鸡蛋、鸡胸肉等食物，促进机体减肥；避免摄入油腻的食物；避免暴饮暴食，适量控制摄入量；配合有氧运动，如慢跑、游泳等；避免过度劳累，以免引起机体不适。

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