牛奶属于高蛋白食物,想要减肥,要配合少吃碳水化合物的食物,多食用粗粮或者水果。脱脂牛奶只是比普通牛奶降低了脂肪的含量,饮用的时候可能会减少脂肪的摄入量,但是并不能减少人体本身脂肪含量。所以服用脱脂牛奶,只能避免肥胖,不能有效的达到减肥的作用。想要减肥还是要坚持锻炼,单纯靠吃某一种食物减肥是不靠谱的。
脱脂牛奶确实有利于减肥,饮用的时候建议准备1000毫升的脱脂牛奶,将牛奶分成6~8分或者是10分,每次喝的时候只喝一份,同时控制饮食,并且每天坚持体育锻炼,这样才能有效的减肥。
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