夏天饮食要注意哪些？

      夏天气候比较炎热，人们的食欲普遍下降，饮食上要注意食用一些比较清淡的富含维生素和粗纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻油炸辛辣刺激性的食物。
      

      夏季饮食要注意：1、要做到干净、卫生，因为夏季的环境致病微生物很容易滋生，如果没有把饭菜进行充分的加热和制熟，很有可能会引起感染性、肠道性的疾病而造成腹泻。1、饮食一定不要过于寒凉，因为脾胃是喜温恶凉的，如果过多地吃冰糕、冷饮和冰镇啤酒，这样对于脾阳伤害就会比较大一些。3、夏季要适当吃一些红色入心的食物，因为夏季是属火，火是跟心相关的，所以对于红色的西瓜、西红柿、樱桃这样红色补心的食物，在夏天可以适当的摄入。