健康咨询描述: 之前一直是晚班工作,后来因为生病检查出来是胆汁反流性胃炎,因为经常呕吐,所以把工作辞了,在家休息了一段时间治胃病。后来胃病好一点了,想着把时差倒过来,找一份白班的工作!可是,这个时差怎么都倒不过来!每次到了早上10点左右就困的不行,使劲熬着不睡觉又会导致胃病发作,恶心想吐!就算我设闹钟白天只睡2-3个小时,起来后还是很困,但是一到晚上就又立马清醒了!中途吃过汤臣倍健的褪黑素,还有安神补脑液,都没效果……这个问题持续2个多月了!像我这种情况能不能去医院开点安眠药吃?
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,对于你现在的这种情况,应该可以通过自我的调整,能够纠正过来
指导意见:
首先就是白天的时间,尽量要出去多参加一些户外的运动,而且不要赖在床上,这样就会控制不住的想睡觉,然后到了晚上的时候,只要你白天能够控制住,不要睡觉,晚上的时候应该会感觉到很困乏,所以应该会进入睡眠状态,坚持一周的时间就能够倒过来正常时差
病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的失眠多梦,生物钟紊乱,神经衰弱等情况,同时也与过分的紧张焦虑,强化问题有关,另外,不排除存在其他器质性病变影响造成的原因!
指导意见:
建议放松心情,不要强化问题思虑过度,最好到正规的医院进行详细系统的检查,根据检查结果对症治疗,同时注意情绪状态调整,不要受到负面情绪的困扰,更不要给自己太大的压力,保证充足的睡眠和休息,培养积极健康的兴趣爱好!多与人交流沟通,多去做一些积极开心的事情,来淡化情绪,调整睡眠质量,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,饮食上合理搭配,避免暴饮暴食,适当的劳逸结合,看看效果
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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