对头发好的食物有什么？

男 | 0个月 2021-08-16 16:10:10 2人回复来自

健康咨询描述：对头发好的食物有什么？

投诉

其他类似问题

王宝进大连大学附属新华医院主治医师擅长: 擅长高血压病，血脂异常，慢性胃炎等常见慢性病诊治。帮助网友：30017

微信扫一扫，随时问医生

2021-08-16 16:56:16 我要投诉

头发缺乏营养，会出现枯黄，分叉和脱发的现象，可以多吃具有补充头发营养的食物，比如吃些含铁的食物，菠菜，猪血，黑木耳等。想要头发有光泽，就要多吃含碘的食物，如海带，紫菜等。

谢锋艺 晋江市中医院主治医师擅长: 支气管肺炎,大叶性肺炎,支原体肺炎,慢性阻塞性肺疾帮助网友：34888

微信扫一扫，随时问医生

2021-08-16 16:26:11

可多进食含钙、铁、铜、锌较丰富的食物，如动物肝脏、木耳等，这些微量元素对头发色泽有较大的帮助；除此之外，可进食含有丰富维生素类的食物，包括胡萝卜、新鲜蔬菜、水果等；还可进食海产品、坚果以及黑色食品，对防止头发早白有一定的帮助。