类风湿关节炎患者的锻炼方式分为很多。包括针对关节的功能锻炼。这些关节活动锻炼包括肩关节、肘关节的运动,以及腕关节的运动。以腕关节为例,患者可以做腕关节的旋转运动,以及前身背曲等运动。而对于髋膝关节的运动可以注意屈膝使足跟尽量的向臀部靠拢,停留一分钟以后进行伸直,然后双腿交替运动。另外还可以针对关节周围的肌力进行增强训练。比如仰卧位时,伸直腿抬高做蹬车运动,或者只是真直腿上下运动。另外患者还可以做一些日常生活活动训练,比如让患者不依赖他人而独立生活,自己梳头洗漱,穿脱衣服,解系扣子以及吃饭等等,这些都是类风湿关节炎患者平时可以做的锻炼。如果类风湿关节炎患者和正常人一样没有任何关节功能的丧失,患者可以进行骑车子、游泳、慢跑等锻炼方式。
温馨提示:
患者平时可以进行正确、适当的锻炼,居住的房屋最好向阳、通风、干燥,保持室内空气新鲜。
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