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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-08-17 10:28:18
瘦腰瘦肚子也是减肥的一个部位，其实减肥最主要的就是两项内容，一个是控制饮食，一个是坚持运动。控制饮食是指低热量，低脂肪，低蛋白，低糖食物要摄入，以减少高糖，高热量，高蛋白，高脂肪食物的摄入，这样才能够控制体重。还有就是增加运动，只有大量的运动才能消耗体内热量和脂肪，比如跑步，骑自行车，游泳等等，需要坚持一段时间，能够达到消耗体内热量和脂肪。还推荐做仰卧起坐等等，这样才有利于减少体内的脂肪分布，减少腰部以及腹部的脂肪堆积。
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