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有问必答网 → 康复医学科 → 运动损伤康复 → 每天七公里可以减肥吗

每天七公里可以减肥吗

保密 | 0个月 2021-08-16 22:35:29 1人回复来自

健康咨询描述：每天七公里可以减肥吗

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王建军北京中医药大学东直门医院主任医师擅长: 擅长中西医结合诊治颈肩腰腿痛，骨关节疾病，骨折等疑

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2022-11-18 11:47:19 我要投诉

每天走7公里是能减肥的，通常需要长期坚持，才可以起到燃烧体内脂肪，达到减肥的目的，而且在早晨起床时还可以适当喝一杯温开水，可以起到暖胃的效果，也有助于促进肠道的废物排出，日常也需注意饮食的摄入量，尽量不要吃得过饱，在吃饭时可吃到七分饱，而且要吃一些清淡的食物，最好不要吃油腻和热量高的食物，以免影响减肥。

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