这种情况在临床上比较多见,而且越来越年轻化,我建议您在戒掉手淫的基础上,加强体育锻炼,可以每天坚持做深蹲起,或者是提肛运动,也可以坚持跑步,平时一定不要熬夜,缓解心理压力,多吃牛羊肉,坚果海鲜,鸡蛋,牛奶,韭菜,洋葱
你好,你的情况主要是长期手淫导致的早泄,长期手淫不光会导致龟头敏感,还会影响身体和心里的健康,生殖器刺激过度受损。赶紧把手淫戒掉,并在房事前使用耐美尔喷剂帮助降低龟头敏感度,可以辅助延长时间。平时也可多吃些补肾壮阳的食物,有助于缓解早泄症状。
温馨提示:
注意婚前性教育和性指导,掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。
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