老年防骨质疏松吃什么

      老人家骨质疏松主要吃一些富含钙质的食物比较好，富含钙质的食物最常见的就是我们的瘦肉，还有动物的肝脏，另外我们的鱼蛋奶等等都富含钙质。再加上一些海鲜比如说虾和蟹，这些也都含有钙质。所以老人家骨质疏松多吃这些富含钙质的食物比较好，主要原因是因为我们骨质疏松的治疗，它有一个就是食物补钙。那多吃富含钙质的食物就相当于一个食物补钙的作用，所以在一定程度上，可以延缓我们骨质疏松症的一个进展。
      

      指导意见：
      老年人骨质疏松从中医角度来说，首先要进行补肾壮骨的一些食补疗法，比如可以常吃山药、枸杞，以健骨益肾从而达到防止钙质流失的作用。另外可以补充一些含钙比较多的食物，例如牛奶、豆浆、虾米皮，或者奶酪。奶酪是推荐老年人进行钙质补充的比较好的食物，因为奶酪本身经过发酵，比较容易吸收，另外含钙量非常高。