骨质疏松的人可以吃什么

保密 | 0个月 2021-08-17 15:40:08 1人回复来自

健康咨询描述：骨质疏松的人可以吃什么

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王强聊城市人民医院主治医师擅长: 重症医学，休克，老年人支气管哮喘，医用药物中毒，创帮助网友：21579

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2021-08-17 15:47:21 我要投诉

你好，骨质疏松症的患者，在日常的饮食当中可以进行适当的调配，多吃一些含钙量比较多的食品，例如奶制品、芝麻酱、虾皮等食物，也可以多摄入一些鱼类、坚果、豆制品等，这些都是含钙量比较高的食物。另外，为了帮助钙质更好地吸收，可以多吃一些富含维生素D的食物，促进钙在肠道的吸收。例如金枪鱼、三文鱼，或者动物肝脏，如鸡肝、猪肝、鸭肝等，也可以多吃一些蘑菇和鸡蛋，帮助身体摄入足够的维生素D，辅助钙质的吸收。平时的生活当中要尽量避免摄入过多的碳酸饮料、咖啡等食物，这一类食物会造成大量的钙质随尿液流失的情况。