斜方肌练大酸痛怎么恢复

女 | 19岁 2021-08-17 17:46:44 1人回复来自广州市

健康咨询描述：练了半个月手臂，练完斜方肌酸痛感，手臂肌肉比之前明显粗了，以前看不到斜方肌背也薄的，现在发现脖子两边和后背的斜方肌鼓起来了，背也厚了，加上经常侧睡锁骨变成v字，肩膀内扣，把背挺很直后背斜方肌会酸痛，手臂一用力肩膀也酸痛，是我练不对伤到了什么肌肉吗？导致的斜方肌鼓起背厚怎么恢复

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2022-10-31 21:58:26 我要投诉

您好，根据您所描述的情况，主要考虑是软组织损伤导致的，主要就是注意休息，不要再锻炼，不要做剧烈的运动，建议适当的热敷，也可以贴上关节止疼膏缓解这种情况，平时锻炼的话也不要过度，容易造成损伤或者是拉伤的现象。

用于： ①关节炎，可缓解疼痛和肿胀； ②软组...[说明书]

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