情绪不对劲出现幻觉很纠结

      病情分析：
      要注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，多做做运动，多想一些开心的事，让自己尽量的放松，转移注意力的其他的事情上，他
      指导意见：
      条件好自身的情绪都做做运动，转移注意力到其他的事情上，让自己尽量的缓解最深的紧张和焦虑感，不要总想着不好的事情。
      

      病情分析：
      有点抑郁的情绪了，一定要全身心放轻松下来，调整好自己的心态和状态。想法要变得积极乐观向上起来，做些令自己可以放轻松下来的事情来转移注意力和关注点！
      指导意见：
      可以加强体育锻炼，例如慢跑！还可以多看看书，特别是有关心理方面的书籍！多和家人朋友沟通交流，要不断地自我暗示，我可以做好！悦纳自己，调整好心态！加油！
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况既往已经出现有一定严重程度的神经症存在，而没有得到有效的控制和治疗，是会由于重度的抑郁症而导致有精神症的边缘化，不排除也和自我所处的环境人格特点有较大的压力等，直接影响到当前的病情
      指导意见：
      这种情况是需要您尽早的到精神治疗门诊进行精神症和神经症的鉴别诊断，另外，创造安全减压和放松的环境，对于之前的药物，不必再按规程服用，又诊断一定严重程度时，重新由医生进行医嘱用药以及进行系列相关的检查，随访为主
      
      以上是对“情绪不对劲出现幻觉很纠结”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！