怎么避免心脏骤停

      心脏骤停的日常生活管理，重在规律生活，定期体检，对于有心源性疾病的患者而言要遵医嘱规律用药和生活。
      饮食
      少烟酒，少辛辣刺激，清淡饮食。
      生活习惯
      适当减重和锻炼
      高血压人群中肥胖患者居多，而肥胖会紊乱血脂代谢、增加心脏负荷。运动锻炼也可以有效缓解控制高血压?，从而预防心血管疾病等。
      控制情绪
      情绪波动过大或者精神受到强烈打击时，使身体大量释放一种叫儿茶酚胺的激素，引发应激性的心脏病?，甚至可致心脏骤停。因此在生活中要控制情绪，学会自我排解。
      避免过度劳累
      过度劳累使得心脏得不到休息也会出现过度疲惫的情况，而导致血液循环变慢，非常容易形成血栓或者一些其他的问题，因此要避免过度劳累，适度放松。
      预防
      定期体检。
      避免过度疲劳和精神紧张。
      戒烟、限酒、平衡膳食、控制体重、适当运动，保持良好的生活习惯会减少心脑血管疾病的发生。
      注意过度疲劳的危险信号及重视发病的前兆症状。
      对已患有冠心病、高血压等疾病的患者应在医生指导下坚持服药治疗。
      注意对室性心律失常进行危险评估，明确心律失常类型，评估心脏性猝死风险，做出治疗决策。
      注意加强心梗后心源性猝死的预防。
      

      指导意见：
      避免过度疲劳和精神紧张。戒烟、限酒、平衡膳食、控制体重、适当运动，保持良好的生活习惯会减少心脑血管疾病的发生。注意过度疲劳的危险信号及重视发病的前兆症状。