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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 黑米绿豆饭可以减肥吗

黑米绿豆饭可以减肥吗

保密 | 0个月 2021-08-18 12:15:35 1人回复来自

健康咨询描述：黑米绿豆饭可以减肥吗

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赵天豫中日友好医院副主任医师擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究

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2022-11-24 19:56:13 我要投诉

如果说用黑米饭代替大米饭的话是可以起到减肥的作用的。因为黑米中含有的膳食纤维素含量是很高的，膳食纤维素可以增加饱腹感，可以减少主食的摄入，可以促进肠胃的蠕动，可以帮助减肥，但是如果单单用黑米煮饭的话，口感不好，可以和大米饭同时煮，黑米可以用于煮粥，相对来说口感可能会好一些，可以晚餐吃黑米粥，而且黑米里面含有不饱和脂肪酸，可以调节血压血脂。

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