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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-08-18 16:07:04
腹型肥胖，如果想减肥，首先需要做的是改变饮食生活习惯，不要长期久坐，一定要多增加运动锻炼，消耗多余的热量。可以重点加强腹部的锻炼，比如俯卧撑，仰卧起坐，或者健身房的抗阻训练。饮食方面需要限制高热量饮食的摄入，包括油腻煎炸的食物，饮料，甜食，啤酒等等。运动锻炼要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，要每天都要锻炼，每周坚持7天。只有长期的饮食控制和运动锻炼，才能达到减肥的目的。
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