最近晚上睡觉总是失眠，因为两眼中间的鼻梁上面很奇怪

女 | 23岁 2021-08-18 17:16:20 2人回复来自

健康咨询描述：最近晚上睡觉总是失眠，因为晚上一准备放下手机睡觉的时候，闭上眼睛，但是，两只眼睛之间就特别不舒服，不痛不痒，但就像被手按住的感觉，睡不着，一直到很晚很晚凌晨才睡着，已经好几天了

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郑志君辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活帮助网友：65718

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2021-08-18 17:21:14 我要投诉

这种情况首先要调整自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯。睡前不要胡思乱想，要保持良好心态。可以喝杯温热的牛奶，不要喝浓茶或者浓咖啡。可以听听轻音乐舒缓内心的情绪帮助睡眠。

师源婕榆次区妇幼保健计划生育服务中心二级心理咨询师擅长: 擅长解决儿童及青少年的行为不良，适应不良，学习困难帮助网友：31236称赞：3

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2021-08-18 17:29:12 我要投诉

      病情分析：
      您好，据您所述的情况近期出现有明确的失眠，同时不排除有睡觉前的视频效应和过度的疲劳是会导致有干眼症，也会出现有自我的明确紧张情绪，同时有一定的负面情绪化，而影响到自己的睡眠质量
      指导意见：
      这种情况是需要您尽可能的自我放松大脑皮层，另外在，睡觉前远离手机，创造黑暗的环境自我进行一些深呼吸的训练来改善，训练，如果是有一定的周期，建议配合按摩，大脑皮层或者暂时服用镇静安神的药物来改善