走路也在消耗热量,想要减肥的话就要长期的坚持,一天至少步行6000步以上,而且要快走,在走路之后最好是感觉到心率加快、身体微微的发热、微微的出汗这样才能起到减肥的作用,其实走路跟跑步都是一样的,只不过是一个运动强度大一个运动强度低一些而已,但是它们都能有效的帮助身体燃烧脂肪。
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