减肥晚餐可以吃香蕉吗

保密 | 0个月 2021-08-19 16:20:45 1人回复来自

健康咨询描述：减肥晚餐可以吃香蕉吗

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刘丽 四平市中心人民医院副主任医师擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺帮助网友：24857

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2021-08-19 19:39:02

减肥期间晚上是可以吃香蕉的，但是要控制一定的量，如果大量摄入也是很容易导致肥胖的。香蕉是常见的富含膳食纤维的水果，热量比较低，食用之后可以很好的保持肠胃通畅，增强肠胃的消化能力，促进代谢废物，如宿便等可被及时排出。香蕉可以增强人的饱腹感，抑制人想多次饮食的冲动，减少了高热量食物摄入的可能性，再配合一定时间的锻炼，可以很好达到减肥的效果。但是如果晚上吃过量的香蕉，容易增加肠胃的负担，使过多的能量不能得到转化，脂肪长期堆积不仅会引起肥胖。而且还可能有便秘的问题出现，所以香蕉最好选择在早上，或者是晚饭前合理的适量食用。