骨质疏松加强锻炼的方法有哪些

保密 | 0个月 2021-08-19 20:35:58 2人回复来自

健康咨询描述：骨质疏松加强锻炼的方法有哪些

投诉

其他类似问题

李勇滨州市中心医院主治医师擅长: 四肢骨折，肌腱、血管、神经损伤，股骨头坏死，膝关节帮助网友：6498

微信扫一扫，随时问医生

2021-08-19 20:40:06 我要投诉

骨质疏松患者可通过散步，游泳，等进行体育运动，也可通过练太极这种舒展筋骨，要多注意休息，避免劳累，避免剧烈活动，注意钙剂和维生素d的补充，要多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物。

李鹏伟 黑龙江省森工总医院主治医师擅长: 骨科常见病多发病创伤外科手外科关节外科脊帮助网友：11553

微信扫一扫，随时问医生

2021-08-19 20:41:02

      指导意见：
      1、可进行有氧锻炼：如慢跑、快走、跳健美操等，因机械压力可直接刺激骨形成，抑制患者的骨吸收，增加骨骼的血流；2、应进行平衡锻炼：如太极拳、跳舞等，可提高患者的平衡能力及灵敏度；3、应进行肌力训练：包括抗阻力运动及等张运动。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中老年尤其是50岁以上人群 常见症状：腰骶疼痛、驼背、广泛性骨质疏松[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：中医治疗、西医治疗