如何抗腰椎骨质疏松

保密 | 0个月 2021-08-19 22:05:45 2人回复来自

健康咨询描述：如何抗腰椎骨质疏松

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2021-08-19 22:14:04 我要投诉

富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益，不过量饮酒，步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用，平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。

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2021-08-19 22:20:33 我要投诉

需要看是否有骨折，如果有腰椎骨折，有些就要用手术治疗，做经皮椎体成形术，注意多吃含钙高的食物，如鱼类、牛奶，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的运动，晒太阳，促进钙的吸收，避免久坐，避免负重。遵医嘱使用抗骨质疏松类的药物。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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