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水果应该在饭前吃还是在饭后吃？

女 | 0个月 2021-08-20 06:10:01 1人回复来自

健康咨询描述：水果应该在饭前吃还是在饭后吃？

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赵宇齐齐哈尔市中医医院副主任医师擅长: 冠心病，心衰，心律失常。呼吸系统疾病，慢阻肺，哮喘帮助网友：14975

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2021-08-20 06:49:10 我要投诉

水果最好在两顿饭之间吃，相对合适，因为饭后吃水果的碳水化合物含量相对高，能够导致餐后血糖升高，所以餐后血糖可能与餐后吃甜点水果有一定关系，另外，食物排空速度，脂肪是最慢的蛋白质，碳水化合物排空是最快的，如果饭前吃混合食物，排空就比较慢，吃了水果后排孔就比较快，反而受到前面食物的堵塞，也引起排空减慢的情况，所以建议在餐前时候吃水果比餐后吃水果有利于餐后血糖和胃肠道蠕动

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