缺乏维生素a应多吃哪些食物？

      你好，缺少维他命a,可食用以下食物适当补充：一、动物性食物,是直接含维他命a的食物,包括母乳、婴儿配方奶、牛奶等乳制品,以及动物肝脏、鱼、蛋、肉、禽等肉食。其次,是富含胡萝卜素的深绿色蔬菜,橙子,如胡萝卜,南瓜,木瓜,杏,金色芒果,番茄,深绿色的绿叶菜等等,它们所含的胡萝卜素实际上就是人体内转化为维生素a的物质,也可以适当地补充。
      

      你好，维生素A含量比较丰富的食物是动物的内脏。比如说鸡肝、猪肝等等，在植物中维生素A含量比较多的是哈密瓜，西兰花还有胡萝卜，除了进食以外，还可以通过鱼肝油来进行补充，维生素A是人体必需的维生素，有助于维持视力