糖尿病患者适合做有氧运动,有氧运动即人体所吸入氧气量和组织活动所耗氧气量完全相等,其特点如下:第一、强度不是太高,主要是中低强度运动。第二、持续时间较长,不是只持续几分钟,快速运动通常都属于无氧运动。第三、有节奏。此外,快走、慢跑、游泳以及球类运动,比如乒乓球、羽毛球等都是比较适合糖尿病患者的运动方式。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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