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牛肉含脂肪多吗？减肥吃牛肉可以吗

保密 | 0个月 2021-08-20 11:50:33 1人回复来自

健康咨询描述：牛肉含脂肪多吗？减肥吃牛肉可以吗

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-08-20 12:33:25 我要投诉

      牛肉是比较优质的，蛋白含脂肪是比较低的，减肥的时候。经常吃牛肉是有好处的。
      但是也不建议单纯的只吃牛肉，实际上减肥是控制全天的总热量的摄入，也就是少吃多运动，现在建议低热量均衡膳食比较安全健康。先多吃深绿色的粗纤维的，有饱腹感的绿色蔬菜，然后再吃优质的蛋白，包括牛肉，鱼虾，豆制品，鸡肉，牛奶，豆浆，鸡蛋等等，最后少吃一点粗粮的主食，这种饮食结构对减肥比较有帮助，效果良好，而且没有明显的饥饿感。

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