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2021-08-20 12:34:43 我要投诉
早餐吃苹果和麦片是不可能减肥的，因为水果会转化成葡萄糖，而麦片实际上也是淀粉类，最后也会在肠道内通过消化转变成葡萄糖，最后呢影响血糖，而且多余的糖分会转化成脂肪储存起来。
所以想减肥的话，水果和麦片要间隔两个小时以上吃才可以，其次早餐一般建议多吃蛋白少吃主食，比如说喝两袋牛奶，吃两个鸡蛋，吃一点点麦片，午餐和晚餐建议先吃大量的绿色蔬菜，再吃1~二两的蛋白质，最后少吃一点主食。如果再能结合每日规律的运动，对减肥非常有帮助。
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