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2021-08-20 18:27:29 我要投诉
首先减肥不要太快，否则一旦放松都会快速的反弹回来，这样不利于身体的健康。
其次减肥是没有疗程的，需要终身坚持维持理想的体重。
第3想科学的减重，一定要到内分泌科，在专科医生的指导下，科学的安全的减重。结合营养运动以及药物。
药物方面有奥利司他利拉鲁肽等都可以选择，这个要在医生的指导下使用。
饮食是减肥中的最主要的一部分，现在比较科学的饮食建议是低热量均衡膳食，也就是多吃蔬菜和优质蛋白，少吃淀粉类主食控制甜甜的总热卡，尤其要注意少吃甜食，饮料，果汁，水果等高糖食物。
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