这种情况可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,比如说西瓜,香瓜,嗯,葡萄,草莓,或者是白菜,菠菜,油菜,芹菜等等都能够改善便秘的情况,也可以配合一些粗粮。并且适当的活动促进胃肠蠕动有助于改变便秘
指导意见:
您好:便秘与饮食习惯,排便习惯,上火,胃肠功能过缓,体内缺水等有关,平日尽量不要吃辛辣刺激煎炸烧烤等易上火的食物,多吃蔬菜水果及润肠通便的食物,多吃芹菜,菠菜,白菜,香蕉,火龙果,梨,苹果,燕麦,蜂蜜水等,多喝水,多运动,经常顺时针按摩腹部,养成每天定时排便的习惯。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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