如何补钙和锌

保密 | 0个月 2021-08-21 17:00:41 2人回复来自

健康咨询描述：如何补钙和锌

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2021-08-21 17:08:48

对于微量元素的补充是有顺序的，最后先补锌后补钙，白天可以多吃一些瘦肉。晚上可以吃一些豆制品，奶制品等。最好睡前喝一杯热牛奶也可以促进睡眠。也可以到户外进行运动，多晒太阳也有利于钙的吸收。

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2021-08-21 17:08:40 我要投诉

补钙的话，需要先去医院进行检查，钙质和微量元素，看有没有缺伐？缺乏的话可以适当的补充，比如说葡萄糖酸锌等一些药物来进行补充，另外还要多吃一些鸡蛋，瘦肉，牛奶，增加营养

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