根据你的情况,备孕期男方注意禁烟酒,避免用药作息时间规律,别熬夜,加强锻炼,保证多吃蔬菜,保持心身健康,最好去医院做一个精液常规检查及前列腺检查,加强活动,提高免疫力。
备孕期男方应该戒烟戒酒,烟中含有尼古丁等有毒有害物质,影响精子活力,酒精也会影响精子质量。备孕期应该多吃富含蛋白质的食物,多吃新鲜的水果蔬菜。避免过度劳累和熬夜。
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