晚上喝粥并没有明显的减肥作用,但是如果晚餐只是少量喝一些粥,也不会导致增肥。
如果在减肥期间,晚上不吃其他的主食,适量喝粥,所含的水分比较多,能够增加饱腹感,对减肥可以起到一定的帮助。但是粥属于易消化食物,在食用过后不会对胃肠道造成负担,很快就会被胃黏膜吸收,如果食用得过多,会导致增肥。尤其是喝粥的时间过晚,超过8点时,更容易导致增肥。
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