拔火罐可能有一定的减肥效果,但是也是因人而异,所以这个方式不是很推荐,因为你不可能天天去拔罐的,只要停止了体重还会再反弹。
所以像您这个年龄就是增加运动,像跑步跳绳等等效果都很好,其次就是认真学习,低热量,均衡膳食,营养要全面均衡,热量低这是钟点也就是每餐要先吃多吃深绿色的蔬菜来增加饱腹感,然后三餐必须吃蛋白质,包括牛奶,鸡蛋,瘦肉,豆制品等等,三餐都要均匀的分配,这样保证营养以后热量再控制,主食也就是淀粉类,主食要少吃,每餐一两左右就可以了。
最后一定要严格限制所有的零食,甜食,饮料,奶茶,果汁,水果等等,这些甜的东西长体重是最厉害的。
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