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盆地肌肉松弛怎么办

保密 | 0个月 2021-08-22 12:44:42 1人回复来自

健康咨询描述：盆地肌肉松弛怎么办

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王铁志鹤岗市人民医院主任医师擅长: 强直性脊柱炎:强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰椎病帮助网友：9146

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2021-08-22 13:07:13 我要投诉

建议做肛门的收缩运动，并且要坚持做。具体方法是每次肛门缩紧，就像大便憋不住，缩紧肛门忍大便的感觉10秒钟，慢慢放松然后5秒钟，反复重复做一共10次，每天做两遍，坚持半年左右，有助于盆底肌肉的恢复，如果效果不好，可以去医院做盆底肌肉的康复仪器治疗，治疗要坚持两个月左右，每天都要去，并且要配合医生，每次大概15-30分钟左右

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