上火会引起便秘的,便秘吃芹菜苹果、萝卜、黑木耳等果蔬食物膳食纤维含量都很高,常吃对于缓解便秘都有很好的效果。运动和按摩也能缓解便秘。如实在觉得坚持有难度可选取一些高纤维食物深加工制成的食品像苹果干、木耳颗粒等。另外平时一定要多喝水身体干当然便干。
指导意见:
便秘大多数是上火或饮食不规律引起的原因。可以服用益生菌调理,需要吃粗纤维食物,香蕉、苹果、火龙果、橙子、猕猴桃可以润肠通便缓解便秘,吃饮食清淡食物。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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