什么维生素可以预防骨质疏松

      你好，根据您说的情况来看的话，这个骨质疏松症是属于缺钙引起的，平时多吃含钙高的食物就可以了啊，比如蛋制品，奶制品，瘦肉，鱼虾海鲜，骨头汤等等，也可以适当的晒晒太阳促进钙吸收，可以补充维生素D维生素a都可以的，也可以适当吃些钙片。
      

      指导意见：
      研究表明，维生素D，有利于防治骨质疏松症。充足的维生素D可增加肠钙吸收，促进骨骼矿化，保持肌力，改善平衡能力和降低跌倒风险。
      维生素D不足可导致继发性甲状旁腺功能亢进，增加骨吸收，从而引起或加重骨质疏松症。同时补充钙剂和维生素D，可降低骨质疏松性骨折风险。维生素D不足还会影响其他抗骨质疏松药物的疗效。