睡觉前吃什么水果对身体有益？

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      水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源.水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时水果也是维持酸碱平衡,电解质平衡不可缺少的.专家分析,“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高,晚上吃水果营养价值最低.其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份.而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收.但是从消化方面来看,有胃病的人不宜早上空腹吃水果.黄连珍教授也指出,选择吃水果的时间要有讲究,并不是说早上吃就特别好,晚上吃就特别不好.在餐前食用有利于刺激食欲,在餐后食用有利于事物的消化和吸收.水果本身内含酵素,如想让酵素在身体中产生不同的作用,最好考虑食用的时间,也要根据各个人不同个体自身的情况而定.如：香蕉：香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘,小儿腹泻等.适合餐前食用.菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹食,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁.有少数人还会引起过敏反应,宜在餐后食用.柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用.山楂：山楂无论是鲜果还是其制品,均有散淤消积,化痰解毒,防暑降温,增进食欲等功效.但别空腹食用,脾胃虚弱者则不可以在清早进食,胃炎和胃酸过多者要少食.红枣：含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称.但是胃痛腹胀,消化不良的人要忌食,建议餐前食用.