男人要怎样减肥

      指导意见：
      男士减肥的方法主要就是合理的控制饮食，同时加强运动锻炼，饮食上主要是注意，尽量不要吃一些热量偏高的食物，控制好饮食的总量，注意不要暴饮暴食，尽量不要经常性的喝酒，重要的还是要加强运动锻炼，主要是选择进行跑步游泳或者是跳绳等方法。
      

      减肥要坚持科学的减肥方法，科学的减肥方法，就是要通过控制饮食的总摄入量和加强体育锻炼来达到减肥的目的，首先不要暴饮暴食，每顿饭吃七八分饱，要以五谷杂粮为主食，可以多吃蔬菜和水果，不要吃高油脂高热量高糖食物，另外一定要加强体育锻炼，建议每天30分钟到60分钟的体育运动。